Autogenes Training (AT)

Einzelsetting               25,-€/ Erwachsene

                                          8,-€/Kinder bis 15 Jahre

Termin nach Vereinbarung

Gruppe                       96,-€/ Erwachsene

                                     53,-€/ Kinder bis 15 Jahre  

Nächste Termine

Kinder              Mittwochs 16.00 - 16.45 Uhr

Erwachsene    Mittwochs 18.30 - 19.15 Uhr                           

Ein Kurs besteht aus 10 Übungsstunden.

Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und bringen Sie bitte eine weiche Übungsmatte mit.

1. Ich kann nicht mit den Krankenkassen abrechnen. Bei einigen Krankenkassen, sowie Zusatzversicherungen und Beihilfen können Sie die Behandlungskosten einreichen.
2. Seien Sie bitte pünktlich, da erst begonnen werden kann, wenn alle Kursteilnehmer vollständig sind.
3. Anmeldung über mein Kontaktformular. Danke!

Sie sollten es unbedingt unter meiner Anleitung lernen und nicht alleine beibringen, damit eine gesunde, ruhige Atmung und das körperliche Wohlbefinden dabei kontrolliert werden kann.

Autogenes Training wurde Anfang des 20. Jahrhundert von dem deutschen Psychiater Johann Heinrich Schultz entwickelt. 

Seine Schwerpunkte in den Übungen beziehen sich auf "Schwere", "Wärme", "Herz", "Atmung",  "Sonnengeflecht" und "Stirnkühle" (Schultz, 2010).  Es werden selbstbeeinflussende, autosuggestive Formeln gesprochen, die in den Ruhetonus übergehen.  Dadurch bedingt die körperliche Reaktion physische und psychische Tiefenentspannung.  Psychosomatische, wie auch somatische Reaktionen lassen sich somit daher ableiten, wie "Es sitzt dir im Nacken...". So kann es zu Verspannungen im Schulter- Nackenbereich führen. Bei vielen somatischen Sprichwörtern kann mit der Autosuggestion eine Schmerzlinderung folgen.   

Kinder lernen es bei mir über Fantasiereisen.

Angewandt wird es bei Erschöpfungszuständen, Schmerzen, Migräne, Schlafstörungen und Bluthochdruck, Somatischen Störungen, Angst, Schwindel, Konzentrationsschwäche, Leistungsstörungen, Gedächtnisstörungen, Aufmerksamkeitsstörungen, Verdauungsbeschwerden, Probleme im Magendarmtrakt, Störung des Hormonwechsels, Lernschwierigkeiten.

Für Menschen mit akuten Psychosen , Schizophrenie und depressiven Psychosen ist AT nicht geeignet, da sich die Symptome verstärken können.